Alergias no outono – como prevenir?

A rinite alérgica (RA), também conhecida como a febre dos fenos, é uma doença respiratória muito comum, que afeta significativamente a qualidade de vida. Resulta da exposição a pólenes, fungos e outros alergénios, tanto exteriores como interiores. A RA pode ser sazonal quando associada a pólenes e fungos que estão mais presentes em determinadas épocas do ano, como o outono.

Por que motivo as alergias aumentam durante o outono?

Na primavera, a principal causa de alergias é a elevada concentração de pólenes no ar. Já no outono, são os ácaros do pó, que sobrevivem em ambientes mais húmidos, bem como fungos (os bolores) que surgem dentro das casas e ainda os pelos dos animais domésticos, aos quais estamos mais expostos, por passarmos mais tempo dentro de casa. Assim, à medida que as temperaturas diminuem, a humidade aumenta, as casas são menos arejadas e permanecemos mais tempo dentro das habitações, ficamos com as condições perfeitas para o aumento da concentração dos ácaros do pó e dos fungos, principais responsáveis pelos sintomas alérgicos, nesta altura do ano.

Quais são os sintomas mais frequentes?

A rinite alérgica pode durar algumas semanas ou até durante meses, ao contrário de uma constipação, cujos sintomas geralmente desaparecem após 1 semana. Os sintomas mais comuns da febre dos fenos são espirros, tosse, coriza (nariz a pingar), congestão nasal (nariz entupido), olhos vermelhos, com comichão ou lacrimejantes e ainda comichão na garganta, boca, nariz e ouvidos. Quando os sintomas de alergia são persistentes, poderá sentir dor de cabeça ou um aumento da sensação de cansaço, quer devido à alergia em si ou pela toma de medicação.

É importante referir que nesta altura do ano, poderão aumentar as crises de asma, se já tiver essa doença como condicionante prévia, uma vez que o pólen, os ácaros e os fungos poderão ser desencadeantes da mesma.

Se sentir falta de ar, se sentir dificuldades em respirar ou se os seus sintomas no geral não responderem à medicação, deverá procurar auxílio no seu serviço de saúde.

Como aliviar os sintomas?

Existem algumas recomendações médicas que lhe poderão ser aconselhadas para aliviar os seus sintomas, tais como:

• Usar fármacos de alívio sintomático, como os anti-histamínicos;
• Fazer terapias anti-inflamatórias (ex.: corticosteroides nasais);
• Imunoterapia específica;
• Evitar os alergénios sempre que possível, prevenindo ao máximo os seus sintomas.

Os anti-histamínicos de segunda geração são geralmente os preferidos, pois apresentam maior eficácia e menos efeitos sedativos. O ideal será aconselhar-se primeiro com o seu médico ou farmacêutico sobre a terapêutica mais indicada para si.

Como prevenir as alergias durante esta estação?

Se sofre de alergias sazonais, como a febre dos fenos, deverá tomar medidas preventivas para se proteger e aliviar os sintomas, tais como:

• Não fumar, nem ficar perto de fumo (piora os sintomas);
• Usar capas anti-ácaros em colchões e almofadas;
• Lavar a roupa de cama a uma temperatura mínima de 55-60 °C e trocá-la pelo menos a cada 10 a 14 dias;
• Verificar a previsão de pólen (boletim polínico disponível todo o ano no site oficial da SPAIC, Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica), para ter especial atenção nesses dias e seguir as recomendações;
• Usar óculos de sol envolventes ou máscara para impedir que o pólen entre no nariz e nos olhos;
• Em dias secos e de baixa concentração polínica, abrir as janelas e arejar os quartos;
• Retirar carpetes, tapetes e peluches para reduzir a presença de ácaros nos quartos;
• Utilizar desumidificadores para manter a humidade relativa abaixo de 55%;
• Nunca guardar roupas ou sapatos húmidos em armários ou locais pouco ventilados;
• Aspirar o pó regularmente (idealmente com um filtro HEPA no seu aspirador) ou utilizar um pano húmido;
• Limpar a cozinha e casa de banho com produtos antifúngicos;
• Utilizar filtros de alta eficiência no sistema de aquecimento, ventilação e ar condicionado da sua casa.
• Começar a medicação preventiva (ex.: anti-histamínico, spray nasal) antes do pico sazonal, conforme o prescrito pelo seu médico.

A medicação será a forma mais eficaz de combater os sintomas de alergia. Se tiver rinite alérgica, deve falar com o seu médico ou farmacêutico para o diagnóstico correto e prescrição do medicamento mais adequado. Alguns anti-histamínicos podem causar muita sonolência, por isso é mesmo crucial falar com um profissional de saúde sobre os anti-histamínicos que não causam sonolência e obter o melhor aconselhamento possível.

No entanto, vale a pena referir que, devido às alterações climáticas e à poluição atmosférica, que prolongam as estações do pólen e aumentam a alergenicidade das plantas, os sintomas das alergias poderão persistir durante mais tempo. Assim, muitos doentes com alergias poderão necessitar de tratamento contínuo, em vez de apenas sazonal. Neste caso, o recomendado é consultar um especialista de imunoalergologia para aconselhá-lo melhor e sugerir tratamentos para aliviar os seus sintomas, que poderão incluir: gotas, comprimidos ou sprays nasais anti-histamínicos, sprays nasais esteroides ou até vacinas anti-alérgicas.