Fitness na palma da mão

Fitness na palma da mão

Longe vão os tempos em que os telemóveis serviam apenas para fazer ou receber chamadas. Atualmente, estes pequenos aparelhos, indispensáveis no nosso dia a dia, assumem diversas funcionalidades.


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Todos os dias surgem novas aplicações e dispositivos para quem quer treinar, registar resultados e fazer dos dispositivos um verdadeiro aliado. 


Um mercado imparável

Um smartphone com as aplicações certas permite controlar quase toda a nossa vida. Podemos pagar serviços, ir às compras ou ao banco sem sair de casa, aceder e alterar documentos de trabalho, partilhar momentos da nossa vida pessoal e profissional e até praticar desporto. Todos os dias surgem novas aplicações que dão planos completos de exercícios sem ter de sair de casa.


Um mundo de opções

O desporto não foge à regra e também ele contempla um grande número de aplicações para todos os gostos. Seja para o sistema operativo Android ou iOS, são muitas as opções disponíveis para o utilizador. Hoje em dia é possível seguir um plano de treino completo sem sair de casa. Pode encontrar aplicações de musculação, corrida, ginástica ou qualquer outra modalidade. 

  • Runtastic mountain bikeCiclismo, mountain bikinghandbiking são as atividades que permitem o registo de dados nesta aplicação que tem a curiosidade de poder ser usada enquanto “Guest” ou recorrendo a credenciais do Facebook, a um endereço de e-mail ou a uma conta associada ao service runtastic. (Para Android e iOS)
  • Strava cycling: Registamos todas as nossas voltas, analisamos a performancee podemos ainda avaliar as voltas dos nossos colegas do pedal. (Para Android e iOS)
  • Nike + Training Club: Mais de 100 treinos disponíveis, customizados para os objectivos de cada utilizador. (Para Android e iOS)
  • Daily Workouts free: De 5 até 30 min de treinos disponíveis, com mais de 95 exercícios diferenciados, com suporte de vídeo para ilustrar cada movimento. (Para Android e iOS)
  • Sweat with Kayla: Criada pela sensação do Instagram, a personal trainer Kayla Itsines, esta aplicação oferece programas de treino HIIT, que vão alterando de semana a semana, de acordo com a progressão do nível de fitness. (Para Android e iOS)
  • Pocket Yoga: Para quem pretende um apoio na incursão ao Yoga, esta aplicação permite aperfeiçoar as posições, com opções para diferentes níveis de dificuldade. Ajusta-se ao tempo e ao nível de cada praticante, com o apoio de uma voz que o avisa quando deverá inspirar e expirar. (Para Android e iOS) 

Não se esqueça

Todas as lojas de aplicações obrigam a um registo e, no caso das não gratuitas, há a introdução de um método de pagamento – feito, normalmente, com recurso a um cartão de crédito que pode ser criado virtualmente. A fatura é depois enviada para o seu e-mail.


Comece já

Seja na prática do exercício físico ou em tantas outras coisas do dia a dia, a procura por soluções mais económicas tem ganho a sua popularidade. O desporto não foge à regra e, na ótica low-cost, é hoje possível aventurar-se pelo mundo das aplicações que existem para smartphones e que oferecem planos completos de exercícios a custo muito reduzido ou completamente grátis. 

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