Combata a retenção de líquidos

Combata a retenção de líquidos

A acumulação de fluidos no organismo é um fenómeno comum que pode ter várias causas. A drenagem linfática pode ser uma ajuda para este problema. Saiba como esta técnica ajuda a eliminar o mal-estar e o inchaço.


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Um problema comum que afeta milhares de pessoas em todo o mundo, em especial, as mulheres, é a retenção de líquidos (insuficiência do organismo para eliminar os fluidos em excesso) podendo indicar erros alimentares facilmente alteráveis, má circulação ou alterações hormonais, motivadas, por exemplo, pela menstruação, gravidez ou menopausa. Este problema origina mal-estar e inchaço e pode estar associado ao aparecimento de celulite. Os membros inferiores, sobretudo as coxas, e a zona abdominal são as áreas mais afetadas pelo edema.


Corpo H2O

Um sistema complexo de hormonas e prostaglandinas (substâncias semelhantes a hormonas) é utilizado pelo corpo humano para regular os níveis de água e garantir que este não ultrapasse os 70% considerados normais. Independentemente dos líquidos ingeridos, as glândulas sudoríparas e os rins excretam rapidamente o excesso de água através da transpiração e urina. Entre outras situações, se a função renal está comprometida, este órgão não terá capacidade para assegurar a eliminação dos fluidos em excesso. Nas zonas onde existe acumulação de líquidos – pernas, abdómen ou mãos – surge inchaço ou edema.


Como combater a retenção de líquidos

A drenagem linfática pode ser uma aliada poderosa para prevenir e combater este problema e a celulite que tende a aparecer nas zonas do corpo mais propensas à retenção de líquidos. O sistema linfático funciona a par do circulatório. É composto por uma extensa rede de vasos, que estão distribuídos por todo o corpo, recolhendo os líquidos dispersos, filtrando-os e conduzindo-os para a circulação sanguínea. As pressões leves e indolores da drenagem linfática ajudam a direcionar estes líquidos para as estruturas que têm esta função, contribuindo para descongestionar os vasos linfáticos, ativar o sistema imunológico e promover a desintoxicação do organismo. Por ser relaxante e indolor, este método é bastante utilizado na acumulação de líquidos que ocorre durante a gravidez, na síndrome pré-menstrual ou, entre outras situações, na perda de peso associada ao exercício físico e à mudança de hábitos alimentares.


Recomendações médicas

Se na maior parte dos casos a retenção de líquidos não tem uma origem patológica, existem situações em que este problema pode denunciar a existência de complicações mais graves do que a habitual oscilação hormonal feminina. Pode ser consequência de um desequilíbrio do sistema hormonal, problemas cardíacos ou hepáticos que provocam uma acumulação de fluido no sistema circulatório, nos tecidos periféricos e músculos. Em casos recorrentes, se os seus pés incharem muito ao longo ou ao final do dia, se acordar com as pálpebras ou o rosto inchado, se tiver episódios de inchaço em apenas uma perna ou braço, se aparecer edema no corpo após a toma de um novo fármaco, contacte o seu médico.


Diagnóstico e tratamento

Dependendo da causa, que pode ser diagnosticada em análises ao sangue, o tratamento da retenção de líquidos pode cingir-se a procedimentos simples como a alteração de hábitos alimentares e comportamentais e/ou a toma de fármacos diuréticos. Em qualquer dos casos, reduzir o sal, consumir alimentos ricos em potássio, beber muita água, praticar exercício físico, evitar permanecer muito tempo sentado ou em pé, são essenciais para estimular a circulação sanguínea e assegurar o equilíbrio hídrico do organismo. Caso o motivo da acumulação de líquidos seja uma enfermidade, a drenagem linfática não funciona isoladamente.

A retenção de líquidos é um fenómeno motivado pela incapacidade de o organismo eliminar fluidos, e que se traduz no aparecimento de edema nos membros inferiores e zona abdominal. A drenagem linfática é uma massagem suave e localizada que permite combater este problema.

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