Os múltiplos benefícios da água salgada

Os múltiplos benefícios da água salgada

Afinal a fonte da juventude não existe. O verdadeiro elixir da longevidade está no mar. Nos últimos anos, beber água do mar tornou-se um fenómeno crescente, junto de adeptos de medicinas alternativas e algumas personalidades. A prática ainda está envolta em controvérsia. A lista de benefícios que lhe são atribuídos é vasta e a ciência tem tentado comprovar a sua eficácia.


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Água especial

Composta por mais de uma centena de oligoelementos, a água do mar não é só água e sal. É uma bebida que reúne um vasto leque de minerais e micronutrientes como o magnésio, cálcio, sódio ou o selénio. O teor varia segundo a origem: à superfície ou em profundidade. A água profunda, obtida no mar a mais de 200m de profundidade, é considerada uma versão mais pura, com mais nutrientes e menos bactérias por não receber radiação solar, descreve o estudo "Potencial Healh Benefits of Deep Sea Water: a Review". É o tipo de água mais usado em investigação científica e atualmente já é comercializado em vários países.


Trava a obesidade e diabetes

O estudo "Anti-obesity and antidiabetic of deep sea water on ob/ob mice" realizado na Coreia do Sul, com ratos obesos, concluiu que a água do mar tem a capacidade de reduzir o peso corporal e a acumulação de gordura. Ao comparar os resultados, entre o grupo que recebeu água do mar e o grupo de controlo, os investigadores constataram que a água não só interfere na expressão das moléculas ligadas à obesidade como também das moléculas associadas à diabetes.


Melhora a saúde cardiovascular

Investigadores identificaram propriedades benéficas na água do mar para a saúde cardiovascular. Para além de reduzir a pressão arterial, os oligoelementos previnem a acumulação de gordura nas artérias, revelou o estudo "Deep sea water modulates blood pressure and exhibits hypolipidemic effects via the AMPK-ACC pathway: an in vivo study" realizado in vivo. Considerada por muitos como uma aliada anti-envelhecimento, a água do mar tem uma ação antioxidante. Pesquisas como "Deep sea water improves exercise and inhibits oxidative stress in a physical fatigue mouse model" apontam benefícios na prática de exercício físico, por contribuir para melhorar o desempenho e reduzir a fadiga após o treino.


No copo ou na praia?

Apesar da riqueza em minerais, a água do mar não deve ser consumida de forma direta, uma vez que pode provocar sérios desequilíbrios nos sistemas do organismo. Alguns programas de anti-envelhecimento já incluem a ingestão de água salgada, em pequena proporção e diluída com água doce. Contudo, antes de tentar deverá informar-se junto do seu médico, que poderá indicar a melhor opção para o seu caso. Enquanto isso, nada como aproveitar o mar todo, durante as férias. Aqui tem 5 boas razões:

1 - O contacto com a água fria é revigorante para o organismo. Por um lado acelera os batimentos cardíacos, reduz a pressão arterial e desperta o sistema imunitário. Por outro, a temperatura mais fria atenua a sensação de esforço físico, indicam estudos de hidroterapia. Assim não só está a pôr o corpo em ação como a solicitá-lo mais, sem sacrifícios.

2 - No mar, o avanço e recuo constante da água proporcionam um estímulo e uma massagem perfeita. Caminhar na água é um poderoso exercício para os membros inferiores que ativa a funcionalidade das veias. Alivia sensação de pernas pesadas e é a atividade certa, já que alia a ação do frio ao exercício, recomenda a Sociedade Portuguesa de Angiologia e Cirurgia Vascular.

3 - A pele é o nosso maior órgão e estima-se que são as inúmeras terminações nervosas que temos que explica o poder relaxante de um banho no mar. Estudos indicam que as atividades desportivas na água são as mais benéficas em caso de depressão.

4 - Nadar, para além de proporcionar um treino cardiovascular completo, sem sobrecarregar os tendões e articulações, melhora o bem-estar mental. Um aspeto importante se tem peso em excesso ou menor condição física.

5 - Se sofre de doenças dermatológicas como o eczema, psoríase ou pele atópica, informe-se com o seu médico sobre os cuidados a ter na praia. Embora exista a crença comum de que a água do mar é benéfica para a pele, especialistas alertam para a potencial agressão que o sal da água e o sol podem infligir à pele.

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pelo Conselho Científico da AdvanceCare.

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