Festas Felizes e um 2022 com muita saúde

Festas Felizes e um 2022 com muita Saúde

Para que possa desfrutar em plenitude deste Natal e celebrar o ano que se inicia, partilhamos consigo as nossas recomendações. 

Faça escolhas mais saudáveis e mantenha o foco na segurança.

Disfrute desta quadra e cuide da sua saúde com a AdvanceCare. 

 


Covid-19:
Cuidados para um Natal em segurança

 

O Natal e o Ano Novo estão quase a chegar. Conheça aqui as recomendações da Direção-Geral da Saúde e celebre esta época em segurança e com responsabilidade. 

 

Agende a vacinação 

De acordo com a Direção-Geral da Saúde “a vacina é a medida mais eficaz para reduzir as complicações associadas à infeção por SARS-CoV-2". Se ainda não tomou a vacina, aceda ao site da DGS e obtenha todos os dados que necessita para fazer o seu agendamento.   

Faça testes 

É importante que realize testes à COVID-19 com regularidade. Pode optar pelos testes rápidos de antigénio (normalmente feitos em farmácias ou em laboratórios) ou pelos  autotestes, que podem ser adquiridos nas parafarmácias ou nos supermercados. 

Reunião familiar/social 

Opte por reunir apenas o seu núcleo familiar ou reúna grupos pequenos. Dê preferência a espaços amplos e ventilados e durante a refeição mantenha o distanciamento entre os convidados. 

Use máscara 

A máscara deve ser mantida, sempre que não estiver a consumir alimentos ou bebidas, particularmente na presença de pessoas mais vulneráveis, que devem ser ainda mais protegidas.

Fique atento aos sintomas

Se tiver sintomas como febre, tosse, dores de cabeça, dores musculares, dificuldade respiratória ou perda do olfato ou do paladar, deverá isolar-se e contactar imediatamente o SNS.

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Natal à mesa

Sabemos que nesta época é difícil fazer escolhas sensatas com tantas tentações ao nosso redor.
Por isso deixamos as nossas sugestões para que possa planear as suas refeições de uma forma saudável e equilibrada. 

 

Sabia que precisa de correr uns vigorosos 16 minutos para queimar uma fatia de rabanada?

Pela sua saúde faça exercício.

Não use o Natal como desculpa para não fazer exercício. A prática de desporto tem inúmeros benefícios para a sua saúde e é um ótimo aliado na prevenção de muitas patologias. 

Precisa de sugestões? 

  • Aproveite as manhãs para fazer uma corrida, antes de começar o seu dia.
  • Desafie a família para um passeio pelo seu bairro para verem as luzes da Natal.
  • É um amante de gadget e app? Neste artigo recomendamos algumas aplicações que o podem ajudar a planear ou realizar os seus treinos. 
 

Postal de Natal